健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 圣女果(小番茄)适量黄瓜适量相克食物葱适量相克食物渔翁钓鱼(盘饰）的做法1.准备所需

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜200克相克食物 高筋面粉350看 酵母5克红

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 豌豆粉1包（300克） 水6小碗油适量 盐适量辣椒适量相克食物 蒜蓉适量 花椒油少许香菜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 糖粉60g 杏仁粉30g 蛋白35g砂糖18g相克食物 色素一滴黄油80g 糖粉10g

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料米粉70g 低筋面粉30g 奶粉15g牛奶20g相克食物 鸡蛋液20g 色拉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管料酒：活血化瘀食材用料 老豆腐250克 瘦

健康功效 鸭胗：富含胆固醇黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素魔芋：消食积、化痰、解毒食材用料鸭胗300克黄豆芽100克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热食材用料 低筋面粉100克鸡蛋3个相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰大米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡腿块一个香菇适量相

食材用料 豆酱1瓶香菇10克相克食物 肉15克 葱花适量香菇焖肉酱的做法1.先把肉剁碎2.把香菇切块，葱花切块3.豆酱一瓶4.把葱花爆香

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒紫薯：补脾、益气、宽肠通便红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料芋头200克相克食物紫薯20

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜两棵相克食物 腐乳6酷爱 鸡粉适量糖适量相克食物 盐适量油适量腐乳油麦菜的做法1.油麦