莲子百合炖瘦肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

莲子百合炖瘦肉的做法

• 1.准备材料，莲子百合清洗后浸泡1一个小时（时间有限的不浸泡也关系不大）

• 2.瘦肉切小块，如果焯水，撇去浮沫，汤水留用
  

• 3.把瘦肉和瘦肉水分到两个大小尽量相同的炖盅内，红枣百合莲子平均分配，我的两个炖盅一个大点一个小点，就实际情况实际操作了
  
  

• 4.盖上油纸，再盖上盖子（盖油纸能让汤不挥发）
  

• 5.放入煲中，注入到炖盅一半多少许的水位，烧开后，转小火炖3个小时取出撒入小许点儿盐即可享用。