荤素五道菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

娃娃菜：除烦、利水、清热
腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

荤素五道菜的做法

• 1.备好的五样材料，没有肉片卷可用瘦肉等肉类代替

• 2.预热好锅中倒入花生油、生姜、

• 3.再放入肉片卷煽炒，加上少许生抽炒至金黄盛入盘中待用。

• 4.锅洗净预热，用花生油爆香蒜头，依次放入腐竹、木耳、粉丝、生抽、娃娃菜、盐、鸡精煽炒，加少许水盖上锅盖文火焖5分钟。

• 5.最后把肉片卷倒入锅中，放生粉调料，盛入菜盘即可。