蔬菜水果沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

蔬菜水果沙拉的做法

• 1.生菜、胡萝卜、黄瓜、圣女果、红提、梨(削皮)、橙子洗净(橙子只用了半个)。

• 2.黄瓜、胡萝卜切片、梨切丁、圣女果、红提切对半、橙子切片。

• 3.锅里水烧开，放入胡萝卜焯下水。

• 4.捞出控干。

• 5.把蔬菜、水果码入盘。

• 6.淋上蜂蜜。

• 7.加上沙拉酱，可以吃了。