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孜然山药豆的做法和食材用料及健康功效

2017-10-09 18:35:00 阅读：7661 来源：本站原创作者：孙耀威

健康功效

山药豆：益肾固精、养肺、益阴
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

山药豆100克	花生80克相克食物
红彩椒1个	葱适量相克食物
蒜适量相克食物	孜然粉适量
白糖适量相克食物	食用盐适量
耗油适量	食用油适量

孜然山药豆的做法

1.准备好洗净的食材（胡萝卜拍了没放）
2.彩椒切丁葱蒜切末备用
3.先炸花生米油可以多点炸好的花生米盛出晾
凉备用（这道忘拍了）
4.开始炸洗净晾干的山药豆，放一点盐容易入味，炸一会就用筷子扎个试试看软乎了就熟了。
5.盛出晾凉备用
6.另起锅热锅凉油把彩椒葱蒜末放下锅炒出香味放入耗油
7.放入山药豆
8.放入花生米白糖孜然粉翻炒均匀即可
9.出锅装盘可以吃了
10.再来一张漂亮的

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