鸡腿包饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
洋葱：健胃、祛痰、利水
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

鸡腿包饭的做法

• 1.将鸡腿洗干净，取骨头，取出多的鸡腿肉

• 2.将鸡腿肉剁成泥，加盐，淀粉，料酒，葱末，生姜拌匀，腌一会

• 3.将青椒，蘑菇，洋葱，豆角切末。也可以是别的菜切末

• 4.将肉末炒香

• 5.倒入菜，炒匀，炒香

• 6.倒入米饭，加入酱油，盐。

• 7.炒成颗粒分明的米粒就可以了

• 8.将米饭装进鸡腿里，再用牙签将口缝住

• 9.不粘锅里倒油，油热后放入鸡腿

• 10.煎至金黄，后小火，盖上盖子，闷十分钟左右，记得翻面哟！

• 11.鸡腿包饭做好了