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香滑软糯的鲜虾蔬菜粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 11:58:44 阅读：4091 来源：本站原创作者：于波

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

大米适量相克食物	燕麦米适量
小米适量相克食物	大虾几个
大海米适量	贝尖适量
生菜适量相克食物	生抽少许
蚝油少许	盐少许

香滑软糯的鲜虾蔬菜粥的做法

1.准备好贝尖，用料酒腌制20分钟
2.大虾开背去沙线去头，料酒腌制20分钟
3.电饭锅煲粥键1个小时，先煮大米燕麦米，小米，海米。差10分钟一小时时放入大虾，差五分钟时放入贝尖，一个小时后放入生菜，生抽，蚝油，盐搅拌均匀即可
4.一碗香滑软糯，咸鲜适中的大虾粥，简单又营养还美味！

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