菠萝饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

菠萝饭的做法

• 1.菠萝洗净切半

• 2.果肉用刀子轻轻挖出来

• 3.把青椒，红椒，胡萝卜，火腿肠，菠萝切成丁状

• 4.把所需食材准备好

• 5.把姜先下油锅中爆香

• 6.倒入青豆，玉米粒，胡萝卜粒翻炒1分钟左右

• 7.再把青椒，红椒，火腿肠下锅，继续翻炒3分钟

• 8.然后把米饭倒进去，放入适量盐，用小火翻炒均匀

• 9.最后把菠萝丁倒入锅中，改大火快速翻炒，加入适量鸡精，胡椒粉，咖喱粉调味，再次翻炒均匀

• 10.出锅前，洒上葱花，把米饭装在菠萝上即可。