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小炒泡馍的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 18:54:50 阅读：9859 来源：本站原创作者：颜丹晨

健康功效

羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管

食材用料

羊肉一斤相克食物	面粉适量
木耳适量相克食物	黄花菜适量相克食物
西红柿一个相克食物	香菜适量相克食物
蒜苗适量相克食物	糖蒜适量
粉丝适量相克食物	豆腐干一片相克食物

小炒泡馍的做法

1.温水加盐和面，醒十分钟揉光
2.分成两份
3.擀成薄饼状
4.烙8成熟
5.晾凉掰成小丁
6.或刀切成小丁
7.高压锅压好羊肉汤，加入炖羊肉的料
8.期间备菜
9.泡好粉丝
10.炒锅加油适量，烧热5成放辣子面搅拌，再放木耳黄花菜，加羊肉汤，调盐、五香粉，适量酱油，水开后加入馍丁和粉丝，煮约三分钟加西红柿在煮一分钟。
11.放豆腐干、蒜苗、香菜出锅
12.就糖蒜开吃

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