益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法

• 1.整颗红薯下锅煮熟，如果1斤重的至少要半小时，可以用筷子戳下，很容易戳进去就可以了。去皮是很简单的，用个勺子刮就可以了，很容易就刮的很干净。

• 2.除了外皮，还有一层白白的皮层也都刮掉，露出浅黄色的红薯肉。

• 3.加少许的黄油，如果红薯味道比较淡，可以加些元真糖调味。

• 4.勺子压成泥，搅拌均匀备用。

• 5.饺子皮4张依次排好每张重叠的比例不要太大。红薯泥就抹在一半的位置。

• 6.每张皮对折。

• 7.再卷起来，在最后收口的位置抹点水方便固定。

• 8.放入蒸锅之后，冷水旺火蒸30分钟左右。

• 9.观察下饺子皮有些膨胀起来，花瓣有些伸展开了，全部变色就可以了。

• 10.作为主食或者点心，清甜爽口！