芝士海鲜焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
虾：补肾壮阳、托毒、护肝
牛油果：活血化瘀

食材用料

芝士海鲜焗饭的做法

• 1.彩椒洗净切丁备用

• 2.虾洗净开背去线。

• 3.将彩椒青豆玉米粒，热油炒断生。
  鸡蛋一个炒碎，一个摊饼，忘了照了呵呵

• 4.热油炒海杂瓣放一点胡椒粉，把米饭倒入在一起翻炒，最后把断生的彩椒青豆玉米粒一起放入翻炒加适量盐

• 5.炒好的米饭一半放入焗盘中，另一半加番茄沙司拌成自己喜欢的颜色

• 6.将鸡蛋皮平整铺在原味炒饭上面，然后将番茄炒饭倒在鸡蛋皮上面用铲慢慢抹平。

• 7.将撒好芝士碎的焗饭上面把虾和牛油果摆好。再撒点芝士碎

• 8.将焗盘放蒸烤炉中180度°13分钟

• 9.机器停了之后打开撒上披萨粉，在190度°烤3分钟，看拉丝不错吧

• 10.这样芝士海鲜双层焗饭就做成啦！