番茄紫菜蛋汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫菜：软坚、化痰、止咳
西红柿：暖肝、健胃、消食积
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

番茄紫菜蛋汤的做法

• 1.准备所用所有食材：
  紫菜完整一片《泡好沥水放入碗里备用》
  青菜叶3颗《洗净切好备用》
  野生枸杞，一勺《泡发备用》
  西红柿一个《切好放入碗里备用》
  鸡蛋2个。《打开放入碗中备用》
  虾米《用水洗净，沥水放入碗里备用》
  醋:5克《放入碗中》
  香油3克《和醋一起放入碗里》
  鸡精2克《准备好和盐一起放入碗里》
  盐适量《放入碗里》
  水淀粉30克《加水一起是50克》
  十三香《和鸡精盐放一起》
  胡椒粉《最后出锅时放》

• 2.所有材料准备，下面开始做汤了
  热锅凉油，放入葱花炸出香味

• 3.放入西红柿，开始翻炒

• 4.翻炒片刻后，加入凉水我加了4碗水，三个人的早餐

• 5.烧开之后加入虾米，紫菜

• 6.在加入野生枸杞

• 7.在加入木耳

• 8.稍等一下把汤水再次煮沸，倒入蛋液

• 9.等蛋液煮沸加入青菜叶

• 10.紧接着水淀粉倒入

• 11.醋，食盐，香油，胡椒粉，十三香……等等，所有准备好的调料最后加入

• 12.煮开之后，可以出锅啦！

• 13.再来一碗吧，有营养，颜值高的早餐会让你，营养一整天，精神一整天！