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温州糯米饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 05:45:04 阅读：6767 来源：本站原创作者：孙菂

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
腊肉：保护神经系统、补血、护齿

食材用料

圆糯米200克	大米100克相克食物
小米50克相克食物	腊肉30克
腊肠30克相克食物	青豆50克相克食物
胡萝卜半根相克食物	花豆20粒相克食物
栗子4粒相克食物	黑芝麻少许相克食物
盐5克	生抽2匙
葱头4粒相克食物

温州糯米饭的做法

1.准备好蔬菜，洗净切碎
2.腊肠腊肉切成小丁
3.糯米大米小米和在一起淘净，用水泡十分钟左右
4.葱头剥好切碎
5.炒锅热油放入葱头爆香后，加入腊味炒出油
6.倒入蔬菜粒炒变色，加入盐和生抽
7.翻炒均匀后倒入电饭锅
8.在电饭锅里搅拌均匀后，盖上锅盖开始煮饭
9.跳到保温状态焖五分钟后可以开锅了，可加少量味精，我们家不吃所以没有加
10.装盘撒入少量芝麻

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