红烧带鱼段的做法和食材用料及健康功效

健康功效

带鱼：补虚、解毒、止血
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

红烧带鱼段的做法

• 1.带鱼一条，清除内脏，去头去尾，表面刮鳞，里外冲洗干净，用剪子剪成10CM左右的段，控干水分备用。

• 2.鸡蛋一枚磕入碗中，打成蛋液。

• 3.将带鱼段放入蛋液中，两面都蘸满蛋液。

• 4.炒锅烧热后倒入适量食用油，待油温六七成热时放入蘸好蛋液的带鱼段，中小火将两面煎成金黄色。

• 5.煎好的带鱼段捞出控油。

• 6.依次煎好所有的带鱼段，控油备用。

• 7.按图准备好所有配料。

• 8.按图准备好所有调味料。

• 9.炒锅中有煎鱼后剩下的底油，重新烧热后，依次放入大料、姜片、蒜瓣、干辣椒和葱段爆出香味。

• 10.放入适量的白糖、酱油、醋和白酒，翻炒至白糖溶化。

• 11.将带鱼段放入锅中，倒入适量的开水，已刚刚漠过所有的带鱼段为宜。

• 12.盖上锅盖，大火焖炖5分钟左右。

• 13.打开锅盖，改中火继续炖，待汤汁下去一半的时候，加入适量盐调味，继续炖5分钟。

• 14.锅中剩下的汤汁不多时，改大火收汁。

• 15.将多余的配料挑出，带鱼段装盘，摆上点香菜和胡萝卜丝点缀一下。