清炖鳝鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

清炖鳝鱼的做法

• 1.鳝鱼段加入一勺干淀粉，抓拌拌匀。

• 2.锅烧热，下宽油，烧至七成热，将鳝鱼段下锅炸1分钟左右。

• 3.炸至表面微微泛黄时捞出，沥干油分。

• 4.炸好的鳝鱼段放入碗中，加醋、少许鸡汤、味精、盐、姜丝。

• 5.上笼用旺火蒸30分钟。

• 6.另取锅烧热，倒少许油，放葱蒜爆香。

• 7.加鸡汤、醋、盐、味精，烧至沸腾。

• 8.用湿淀粉勾芡，起锅淋在蒸好的鳝鱼上即可。