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飞鱼籽寿司卷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 17:50:42 阅读：9049 来源：本站原创作者：何洁

健康功效

芥末：化痰开窍、开窍、化痰

食材用料

小町米200克	海苔片2张
金枪鱼你1罐	飞鱼籽一碟
保鲜膜1张	寿司酱油1碟
芥末适量相克食物	寿司醋1小碗

飞鱼籽寿司卷的做法

1.米洗净，米和水比例1：1，煮熟，关闸温10分钟，倒入大盘中冷却到手温，拌入寿司醋，让其凉透
2.米饭均匀铺在海苔上，在米饭上盖上保鲜膜
3.海苔翻身，米饭朝下，海苔朝上，依次铺上食材
4.慢慢将海苔往上卷
5.一边卷，一边撕开保鲜膜，直至全部卷完，将保鲜膜包裹在米饭外面
6.再用寿司帘用力卷紧，折成四方形
7.寿司卷就OK了
8.不用撕保鲜膜，直接用刀沾水切开
9.剥掉保鲜膜，将飞鱼籽平铺在上面，完成

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