莲子百合银耳糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

莲子百合银耳糖水的做法

• 1.备齐食材。

• 2.银耳用冷水浸泡半小时。

• 3.莲子百合用冷水浸泡二十分钟。（怕莲子芯苦味的，可以把莲子芯去掉后再浸泡）

• 4.浸泡莲子百合的水倒掉，用清水洗两遍。

• 5.泡发的银耳摘掉黄色芥蒂，洗干净后撕成小朵。

• 6.洗干净的食材都倒进去电压力锅里面，加400毫升清水，盖好锅盖，放好蒸汽阀。接通电源，选择煲汤。我家电压力锅没有糖水功能。二十分钟后跳至保压关电源。

• 7.四十分钟后开锅盖，放8汤匙白糖。搅拌圴匀。

• 8.盛碗晾冷喝糖水咯！