香肠煲仔饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

香肠煲仔饭的做法

• 1.西兰花用水果刀分解成朵洗干净，电饭锅烧开水待用

• 2.水开后防水西兰花烫熟，就是放进去再开锅就可以捞出了，喜欢吃半生脆的到锅边冒小泡就捞出

• 3.把锅里的水倒掉，淘米煮饭，米下锅后把切好的香肠放进去同煮，这样香肠的味道就会融入米饭里。在电饭锅饭熟跳闸以后开锅淋入一点香油，盖好继续闷着，五分钟后开锅。

• 4.把西兰花放进去，找个小碗倒入酱油，一点点醋，用来沾西兰花吃，然后来吃，