鹌鹑蛋红烧肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

五花肉：补肾、滋阴、益气
鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鹌鹑蛋红烧肉的做法

• 1.冷水放入鹌鹑蛋，加1勺盐煮十分钟后，捞出冲凉水，剥壳备用。

• 2.五花肉切成均匀的块备用。

• 3.剥好的鹌鹑蛋。

• 4.葱，姜，八角，桂皮。洗净备用。

• 5.锅里倒入少许油，放入五花肉中小火煸炒，加入八角桂皮姜葱一起炒。

• 6.五花肉中小火炒至微黄，加入适量生抽，红烧酱油，料酒，白糖，盐，炒至所有肉上色。（上色时一直用中小火）

• 7.肉炒至上糖色后，倒入适量清水开始大火烧煮。（水刚刚淹没过肉高出一点就可以了）

• 8.汤煮沸后倒入鹌鹑蛋一起焖煮，改中火炖

• 9.炖至剩下少许汤汁时、加入鸡精大火收汁即可。

• 10.成品图