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夏威夷炒炍的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 19:48:50 阅读：877 来源：本站原创作者：S.H.E

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

菠萝1粒相克食物	大虾仁12个
鱼豆腐3汤匙	火腿肠1条
鸡蛋3粒冂相克食物	红椒2条
洋葱1汤匙相克食物	葱珠1汤匙
松仁2汤匙鸡蛋	咖喱粉2汤匙
盐、鸡精，胡椒粉名少许	椰子油3汤匙
椰浆2汤匙

夏威夷炒炍的做法

1.先将菠萝洗净去肉，边缘切齿状。待用
2.将鸡蛋打散放少许盐，火腿肠、鱼豆腐、红椒，洋葱切丁，青葱切珠，菠萝切丁待用。
3.烧热炒锅，放入3汤匙椰子油，爆香洋葱丁，再放入咖喱粉爆香后，依次放入各种丁料，虾仁，再倒入蛋液，炒匀，再加入2汤匙椰浆，最后倒入白米饭翻炒，加入调味料，翻炒均匀即可。
4.起锅装盘！

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