金瓜糯米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

金瓜糯米饭的做法

• 1.金瓜一只，洗净。

• 2.切去顶盖，用小勺挖去瓜瓤和瓜籽。

• 3.挖好的金瓜，备用。

• 4.准备莲子、红枣、薏米、枸杞、葡萄干、白糖、核桃仁各适量。

• 5.将糯米用凉水提前泡上2——3个小时。

• 6.莲子最好也提前泡一下。（也可以和糯米放在一起浸泡）。

• 7.红枣、葡萄干、枸杞、核桃仁分别用清水洗一下，控干水分，红枣用剪刀绞成小长条。

• 8.将泡发好的糯米和莲子一起入电饭煲，倒入适量热水（因为糯米已经提前泡发过，吸足了水分，所以水一定不要倒多，用食指插入水面，水面没过糯米，到达食指的第一个指关节略低就差不多了，），压下“煮饭键”，当跳至“保温键”时，糯米饭就蒸好了。

• 9.取一个大碗，将糯米饭盛入其中。

• 10.加入三勺白糖。

• 11.两勺猪油。

• 12.拌匀。

• 13.将配料也一并放入（不要全部放完，留一些做装饰),搅拌均匀。

• 14.把拌好的糯米饭放入挖空的金瓜内。

• 15.边填边压实，用留下的配料随自己喜欢简单装饰一下糯米饭表面，一个漂亮的金瓜盅就做好了。

• 16.用切下的金瓜顶盖盖住，牙签固定（目的是不让水蒸气形成的水分流入金瓜盅里）。金瓜入蒸锅，大火蒸20——30分钟即可。