父爱如山餐盘画的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

食材用料

父爱如山餐盘画的做法

• 1.
  大米洗净放入电饭煲，加入适量水和一匙盐一匙油按煮饭键煮熟
  

• 2.煮好的米饭用铲子将其打散焖三到五分钟让米饭颗粒更饱满莹润
  

• 3.南瓜冷水上锅蒸熟
  

• 4.利用保鲜膜制作一个圆形饭团稍稍按扁，用海苔剪出头发，胡子，西瓜子做眼睛，西瓜瓤做嘴巴
  

• 5.做两个小的半圆形饭团做耳朵，一个椭圆饭团做身体，柠檬皮装饰领结，西瓜籽做扣子，做出手臂

• 6.蒸好的南瓜和米饭搅拌均匀称为黄色饭团，取一块黄色饭团利用保鲜膜制作出帽子的形状
  
  

• 7.做两个椭圆型饭团，一个做儿子头，一个做身体，用芝士片做出脸，海苔剪出头发，芝麻做眼睛，柠檬皮做衣领，西瓜籽做扣子
  

• 8.放入自己喜欢的菜品，将爸爸和儿子组合起来，用动物模型制作出各种小动物，胡萝卜装饰，玉米和李子做太阳。搭配一杯鲜榨苹果鲜桃汁，美味的午餐叫着爸爸和儿子一起来开饭啦。