自制超人气麻辣烫的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
火腿：健脾、补气、扩张血管
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

自制超人气麻辣烫的做法

• 1.在锅中倒入适量的清水，中火将水做开。

• 2.将麻辣烫的底料包倒入水中，用筷子将料包调匀。

• 3.按照肉类—鱼类—豆制品—蔬菜类的顺序。

• 4.将提前用竹签串好的食材按顺序放入锅中。

• 5.要先将肉类提前涮煮至八分熟时再放入下一种食材。

• 6.最后放入蔬菜类，盖锅盖焖煮30秒后即可关火。

• 7.将涮好的食材放入碗中，盛取适量的红油汤底即可食用。