小鸡炖榛蘑的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡肉：温中、补精益髓、益气

食材用料

小鸡炖榛蘑的做法

• 1.准备食材：鸡肉切块提前用清水浸泡30分钟（泡出去血水做出来味道才好），土豆去皮切块，榛蘑洗净提前泡发。

• 2.葱切段，姜切丝，蒜切片。

• 3.锅中放适量油，烧制6成热放入葱姜蒜爆香

• 4.放入鸡肉翻炒均匀，尽量把鸡肉里水份煸炒干净

• 5.倒入适量料酒、海鲜酱油、翻炒至鸡肉上色。

• 6.再放入泡好的榛蘑翻炒均匀，

• 7.加入清水没过食材，加入适量大料，大火煮开后改中火炖煮。

• 8.炖制30分钟左右时，放入土豆块继续炖煮，（土豆易熟，晚一点放土豆）

• 9.再继续炖煮15分钟左右，待锅内汤汁粘稠时，加入适量盐，改大火收汁即可。（榛蘑炖鸡肉本身鲜，不用放味精）

• 10.装盘。家里没有香菜，撒上些葱花点缀一下。