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蔬菜牛肉粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 01:00:56 阅读：7064 来源：本站原创作者：刘亦菲

食材用料

珍珠米适量相克食物	牛肉适量相克食物
时蔬适量	盐适量
鸡精适量	姜适量相克食物
葱适量相克食物

蔬菜牛肉粥的做法

1.准备好材料，牛肉、莴笋尖、姜、珍珠米、葱
2.把牛肉剁成肉末，姜切丝，放入盐、胡椒抓匀腌5分钟。
3.米泡1小时备用
4.葱切成葱花
5.莴笋尖切碎
6.烧开水，把莴笋尖氽一下，备用
7.烧一锅清水，放一把勺子在里面，防止熬粥时溢出来。
8.把泡好的米下锅，大火烧开后用小火熬1小时左右
9.粥变稠的时候把腌好的牛肉放入并搅动
10.再把莴笋尖放入锅中，并搅动
11.盖上盖闷一会，放入盐和鸡精调味

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