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家常豆腐鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 01:39:39 阅读：4563 来源：本站原创作者：刘雪华

健康功效

秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸

食材用料

秋刀鱼两条相克食物	嫩豆腐一盒
油适量	盐适量
姜丝适量	葱花适量
香菜适量相克食物	番茄一个相克食物

家常豆腐鱼的做法

1.秋刀鱼洗干净，切段
2.嫩豆腐切块
3.番茄去皮切片
4.葱花，香菜备用
5.热油锅下秋刀鱼入锅煎黄
6.一面金黄，翻另一面，两面煎黄出锅备用
7.砂锅把煎黄的鱼放入锅内，撒上姜丝
8.就入清水大火煮滚
9.放入番茄煮滚
10.把豆腐块放入锅内，水滾，小火慢慢煲二十分钟
11.开番茄煮容给盐
12.关火，放入香菜，葱花
13.成品

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