补肾黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血
黑米：明目、暖肝、健脾
红糖：健脾、益气、补血

食材用料

补肾黑米粥的做法

• 1.备好图中食材。黑豆，黑米，薏米，花生米，大米，红糖。

• 2.备两个碗，黑米和黑豆一起装，花生米，薏米，大米装一起。分开清洗两至三遍。

• 3.再用清水泡6小时，(这段时间可用盖子盖着，卫生)。

• 4.泡好后，连泡的水全部倒进紫砂锅里。加水1、5L之内。

• 5.紫砂锅插电后，按上杂粮粥键，煲三小时就可以了。

• 6.熬好后，碗里放适量红糖。

• 7.盛入粥拌匀，即食。