沙拉番茄焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

沙拉番茄焗饭的做法

• 1.备好所有食材，青椒切丝番茄切片，青椒过水捞起备用

• 2.电磁炉预热加入黄油融化，然后加入番茄片翻炒出汁加精盐适量，随后加入一勺番茄酱，一勺沙拉酱，混合均匀，然后加入事先松好的饭，倒入，翻炒均匀，之后装入碗中备用

• 3.焗饭碗中刷上一层沙拉酱，将炒饭分两次放入焗饭碗中

• 4.将生鸡蛋打散铺在炒饭上面，倒入番茄酱适量，铺匀然后再加入另一半的炒饭

• 5.然后在炒饭上面随意铺上火腿片，青椒丝

• 6.依次在上面铺上奶酪片，芝士片，然后均匀撒上马苏里拉奶酪，烤箱200度预热5min后放入上下火下层16分钟

• 7.只要芝士奶酪融了就可以，实际情况不同，烘烤时间仅供参考，友友们可以适当延长或者缩短时间

• 8.开吃，拉丝好好吃！