红豆银耳糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红豆：理气、清热解毒、活血
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

红豆银耳糖水的做法

• 1.备好材料.

• 2.银耳泡发,红豆浸泡3小时,把百合、莲子洗净备用.

• 3.银耳泡发好,洗净,撕小块备用,冰糖备好.

• 4.取一高压锅,放入银耳、红豆、莲子、百合、冰糖.

• 5.加入3大碗清水.盖上高压锅盖,开大火,锅上汽,转小火煲15分钟.趁煲雪耳的时候,把红枣、枸杞子洗干净备用.

• 6.15分钟后,关火.锅下汽后,打开盖子,加入红枣,重新盖上盖子,煲5分钟.

• 7.5分钟后,关火,锅下汽,打开盖子,加入枸杞子,不用盖盖子,煮3分钟,关火,银耳红豆糖水完成了！

• 8.成品图.