秋季皮肤保养的4个要点

    1.补充体内水分

    饮用足够的水，饮水量为每日6 —8 杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等；可用蒸气熏蒸脸面，给面部
补充水分；或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。

    2.注意饮食调养

    多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝
麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。

    3.选择合适的护肤品

    选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用

含有松香油脂酸和维生素A 的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。

    4.皮肤护理分白天和晚上

    白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜；晚上的护理，
先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透
性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。