蒜香蜜汁鸡腿肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

蒜香蜜汁鸡腿肉的做法

• 1.首先把鸡腿肉剔骨，洗净控水，然后加入少量盐和胡椒粉腌制15分钟

• 2.油热，把鸡腿肉下锅煎至，反面朝下

• 3.两面煎至金黄色，煎至时间5分钟

• 4.然后起锅捞出

• 5.调酱汁：蜂蜜和酱油拌匀

• 6.再次热油，放入蒜末炒出香味

• 7.放入鸡腿肉继续翻炒

• 8.倒入调好的酱汁

• 9.然后倒入一点水，少加一点盐

• 10.焖煮2-5分钟，收汁

• 11.出锅，装盘撒点香菜作为点缀