鸡全翅包饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

鸡全翅包饭的做法

• 1.鸡全翅洗净（带翅根翅尖的才叫全翅）

• 2.用剪刀把骨头连接的筋剪开，揉松鸡翅和骨，轻轻一旋转就可以取出了

• 3.去掉骨头的鸡全翅倒入A调料拌匀

• 4.后里外都要用调料汁擦均匀

• 5.腌制4个小时，中途要翻一下。

• 6.米饭用香菇水煮好，泡发香菇和胡萝卜切小块

• 7.热锅倒油把食材炒均匀，放少许盐和胡椒粉（尽量少油）

• 8.把炒好的米饭放凉，慢慢塞进去，塞到8分满就好了，太满会裂开。

• 9.用刷子把腌制剩下的汁均匀地两面扫上去，这时烤箱190度预热8分钟

• 10.190度正面烤13分钟，反面再烤13分钟，再180度正面上色3分钟。

• 11.香喷喷出炉，成品图。