芹菜花生米的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芹菜：除烦、平肝、清热
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

芹菜花生米的做法

• 1.准备食材：芹菜摘去老叶清洗干净，叶子留用；胡萝卜去皮洗净

• 2.花生米洗净后用清水浸泡两小时（我是昨晚泡的）

• 3.锅里烧开水，放入花生米，加葱段、姜片、大料和适量盐，煮半小时（盐有点就行，一会还要调味）然后关火，浸泡一个小时入味

• 4.接着准备菜，芹菜用削皮器削去外皮，吃的时候没有芹菜的丝（不介意的亲，这步省略）

• 5.将芹菜和胡萝卜切成两厘米左右的丁

• 6.另取一锅，锅里烧开水，加入几滴油

• 7.先将胡萝卜焯一分钟，捞出，放凉白开中

• 8.芹菜丁也焯水，捞出放凉白开中

• 9.芹菜叶不要浪费，同样焯水

• 10.将食材控去水分放入大碗中，花生米也捞出放入

• 11.加盐调味

• 12.放白糖提鲜

• 13.锅里烧少量油，下入花椒

• 14.花椒变色并油锅冒烟就关火，将花椒夹出弃之

• 15.将花椒油倒入碗中，拌匀即可食用

• 16.装盘

• 17.这是加了芹菜叶拌好的

• 18.成品图