自制寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
米饭：活血化瘀
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

自制寿司的做法

• 1.把所有材料准备好，黄瓜，胡萝卜，火腿切条

• 2.鸡蛋饼切长方形，边切条

• 3.把香醋，香油，白糖，盐放进碗里，调成醋汁，肉松，黑芝麻放碗里备用

• 4.把醋汁倒进盘里，撒上黑芝麻，拌均匀

• 5.把寿司帘用保鲜膜包起来

• 6.上面放一张海苔，再放上鸡蛋饼

• 7.再放上调好的米饭，撒上肉松，再放上黄瓜，胡萝卜，火腿肠，鸡蛋饼条

• 8.从下往上卷起来，放进盘里，重复做完为止

• 9.切开装盘即可