辣椒炒肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

辣椒炒肉的做法

• 1.这就是让我寻得辛苦的云南皱皮椒。

• 2.半肥瘦的猪肉、瘦肉、皱皮椒与油渣。

• 3.皱皮椒去蒂、滚刀切破，半肥瘦的猪肉切成极薄的片，瘦肉切片。豆瓣酱两勺准备好，蒜苗拍破，斜刀切段。姜蒜切片。

• 4.锅里烧油，油温八成热时下半肥瘦猪肉，爆炒出油。

• 5.半肥瘦猪肉继续炒到变色，微微卷曲。

• 6.下皱皮椒同炒，继续保持大火。

• 7.下瘦肉、姜蒜、豆瓣酱，持续不停翻炒，炒至瘦肉变色。

• 8.下料酒、酱油、白糖调色调味，再炒一、两分钟。

• 9.终于可以放油渣啦，选择在炒肉后期放入，目的是为了让它在吸收味汁的同时，还带一点原本酥脆的口感。

• 10.撒入蒜苗段，翻炒片刻，起锅装盘。

• 11.其实今天的辣椒炒肉也不少，这是一不部分，爸妈也是第一次吃，还不错。^_^