土豆焖饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
大米：富含碳水化合物、富含锰
鸡肉：温中、补精益髓、益气

食材用料

土豆焖饭的做法

• 1.把土豆去皮切块，大米洗干净。

• 2.把香菇，鸡肉，胡萝卜，洋葱切丁，葱姜切沫。（干香菇提前泡发好）

• 3.锅里倒入适量的油烧热。

• 4.放入鸡肉翻炒。

• 5.鸡肉变色加入葱姜和洋葱煸香。

• 6.再把土豆香菇胡萝卜倒进去翻炒一分钟。

• 7.加入所有的调味料炒匀。

• 8.最后放入大米炒匀。

• 9.把所有食材倒入电饭煲里，加入适量的清水。

• 10.按煮饭键开始焖煮即可。

• 11.时间到了开盖把饭拌均匀就可以了。

• 12.香喷喷的饭来了。