咖喱鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
洋葱：健胃、祛痰、利水
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

咖喱鱿鱼的做法

• 1.鱿鱼洗净，切花后装盘备用。

• 2.鱿鱼装盘。

• 3.锅中加入水烧开，将鱿鱼烫熟后，捞起备用。

• 4.葱、小辣椒洗净后切碎备用。

• 5.洋葱洗净后切块备用。

• 6.温锅下油，加入洋葱块后，加入适量耗油、盐、味精、糖调味。再加入咖喱粉，将洋葱块翻炒熟，加入适量水或高汤，盖锅盖闷煮数分钟。

• 7.加入鱿鱼翻炒。

• 8.鱿鱼翻炒熟后，加入葱碎辣椒碎，翻炒数下，起锅装盘。

• 9.咖喱鱿鱼就新鲜出炉啦~