甜八宝饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

甜八宝饭的做法

• 1.材料，葡萄干忘记拍了。

• 2.将糯米泡一夜，煮熟备用。

• 3.莲子，红豆，花生都要泡五六个小时。我买的莲子是去掉了莲子心的，如果没有去掉，要记得去掉哟。葡萄干，枸杞，红枣也要泡。

• 4.将莲子，花生，红豆都煮熟。

• 5.取一个碗，碗内刷一刷植物油，将枸杞，花生，莲子，红豆，红枣，葡萄干平摆在碗里。

• 6.铺一层糯米饭，碗边放几条红薯。

• 7.铺一层红豆沙，旁边铺上红枣，葡萄干，莲子。

• 8.上面再铺一层糯米饭。

• 9.放入蒸锅，大火蒸十五分钟。

• 10.蒸好的饭，倒扣在盘子上。

• 11.拿掉碗，上面摆点信仁，核桃仁，瓜子仁。

• 12.锅内烧开水，加点糖煮成糖水淋在饭上。

• 13.也可以摆其它哟！做好了。