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蚝油鲍波的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 07:34:55 阅读：5003 来源：本站原创作者：张静初

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

波菜一把	鲍菇一根
胡萝卜适量相克食物	笋适量相克食物
红椒一小段	小葱适量相克食物
盐适量	蚝油三勺
味精适量相克食物	大蒜二瓣相克食物
蘑菇一个相克食物	定粉适量

蚝油鲍波的做法

1.红椒切片，小葱切小粒，大蒜切片
2.鲍菇切片，笋切片，胡萝卜切片，蘑菇切片
3.波菜洗干净，锅内放水烧开掉水后，放冷开水过一下，沥水
4.波菜盘起来摆盘
5.锅内放油烧烫，先放大蒜，再放入鲍菇，笋片，蘑菇片炒匀，加水，蚝油，盐，大火烧3至4分钟，放入红椒，胡萝卜烧一会会，放入小葱，味精，勾芡起锅装盆就OK了！
6.再一张成品图

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