砂锅羊肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管
青萝卜：消食积、化痰、清热
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

砂锅羊肉的做法

• 1.洗净的羊肉备用。

• 2.葱姜切好备用。一朵八角。

• 3.准备炒锅，倒适量清水，开水下羊肉。这是切大块的羊肉。

• 4.焯两分钟后捞出，冲洗干净羊肉。

• 5.备好青萝卜，切成块既可。

• 6.炒锅倒适量油，葱花，姜片倒锅里炒香。

• 7.下焯好水的羊肉翻炒，少量酱油也倒锅中。大火翻炒均匀。

• 8.翻炒均匀几分钟后再次倒入砂锅里。

• 9.添加清水，一次性添加足够清水，免得中途肉不熟，锅里木水。如果中途熬没汤水可以加热白开。水的量最好超过羊肉。这时候锅里添加调料，料酒，酱油。

• 10.开中火烧开，改小火盖上锅盖，慢慢炖着喽。

• 11.炖了50多分钟后，羊肉熟透，下刚刚切块的青萝卜。改中火烧开。

• 12.炖至萝卜熟透。撒上少量盐。用勺子拌均匀盐味。

• 13.成品图。