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八宝饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 23:08:59 阅读：8884 来源：本站原创作者：吕燕

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

糯米150克相克食物	果干15克
白糖15克相克食物	糖桂花5克
色拉油10克

八宝饭的做法

1.取直径3寸的碗，放入保鲜膜，把果干切块，摆成图形
2.糯米泡3个小时，放入5克色拉油蒸40分钟
3.蒸好的糯米放入白糖和糖桂花，搅拌均匀
4.将拌好的糯米盛入碗中
5.加5克色拉油，涂抹在糯米上
6.然后包好保鲜膜，上笼蒸20分钟，让糯米与果干融合起来
7.之后，待冷却后取出，去掉保鲜膜即可

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