海参板栗煲的做法和食材用料及健康功效

健康功效

板栗：健脾、补肾、益气
海参：补肾、止血、润燥
虾米：补肾壮阳、托毒、升压

食材用料

海参板栗煲的做法

• 1.准备材料，洗干净虾米香菇葱和板栗待用

• 2.洗干净海参切片，开水煮一下海参，去其杂质，下生抽料酒耗油生粉沙茶川椒粉少量水腌制

• 3.热油，焦一下蒜头、辣椒、葱和虾米香菇，把香味炒出来

• 4.把海参捞进一起炒，两三分钟后把腌制的酱倒入其中，再翻炒五到十分钟，放入盐味精之后盛放入砂锅

• 5.热油，放入蒜头，油煎至麦黄色，放入板栗焦炒几分钟，之后放入生抽生粉耗油沙茶川椒粉水拌成的酱，但要注意的是板栗不容易熟，所以酱要多一点，火不要太旺，待板栗差不多熟时放入盐味精再捞起至砂锅

• 6.搅拌，放入花生酱中火煮

• 7.放入葱，途中注意搅拌不要粘锅，五到十分钟之后就可以熄火品尝啦