海鲜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
虾：补肾壮阳、托毒、护肝
猪肉：补肾、滋阴、益气

食材用料

海鲜粥的做法

• 1.把白菜、鱿鱼、肉切好，虾洗净，背上割一刀把黑线挑拔出来，准备好花蛤肉备用

• 2.热锅中倒油加入姜丝翻炒出香

• 3.倒入虾、鱿鱼、花蛤肉、猪肉加入生抽稍翻炒下

• 4.加入提前泡好的米（米要提前泡一个小时）

• 5.大火烧至沸腾后，转小火煮至米熟透

• 6.加入白菜煮熟

• 7.加入盐巴

• 8.加入笋米

• 9.加入味精鸡精，拌均匀后，出锅

• 10.盛一碗，开吃

• 11.来试试做吧！