芥菜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力
大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

芥菜粥的做法

• 1.大米，糯米，红米备用

• 2.三种米一起放入大碗里用清水提前浸泡20分钟

• 3.芥菜洗净切小段

• 4.瘦肉切小块

• 5.切好的瘦肉放入碗里用开水烫出血水

• 6.将浸泡好的大米，糯米，红米（三种米洗净）芥菜，和瘦肉一起放入高压锅里加入适量清水倒入少许香油，调入适量盐，鸡精和生抽

• 7.盖上锅盖压15分钟即可

• 8.压好的芥菜粥待可以打开放入葱花撒适量胡椒粉搅拌一下即可

• 9.成品图