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杂蔬炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 10:25:05 阅读：1362 来源：本站原创作者：郭慧敏

健康功效

紫甘蓝：活血化瘀
火腿：健脾、补气、扩张血管
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

冷米饭一碗	紫甘蓝适量相克食物
火腿适量相克食物	洋葱适量相克食物
鸡蛋3个相克食物	盐适量
鸡精适量	油适量

杂蔬炒饭的做法

1.准备所有材料，紫甘蓝洗净切碎，洋葱洗净切丁，火腿切丁！
2.锅里放油，打入鸡蛋炒碎盛起！
3.另起油锅，放入紫甘蓝，洋葱丁和火腿丁
4.然后加入米饭，翻炒均匀
5.加入炒好的鸡蛋
6.翻炒均匀，加入鸡精和盐！再翻炒一下就可以出锅装盘了！（用一个碗装入炒好的米饭，倒扣到盘子里即可）

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