八宝养颜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

八宝养颜粥的做法

• 1.大米、黑米、薏仁淘洗干净，涨1h；

• 2.赤豆、红枣洗净，泡开，山药削皮切片备用；

• 3.电饭煲中加入1.5L清水，将大米、黑米、赤豆大火煮至沸腾，倒入洗净后的红枣、山药片及无花果干，待自动跳闸后，改用“保温”小火煮15min至粘稠。

• 4.待食用时，加入适量枸杞即可。