食材用料 馅料肥瘦相间的猪肉末（平时包饺子馅料）540克 水油皮： 中筋面粉390克 温热猪油90毫升 开水150克 麦芽糖（白糖）20克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菇：补虚、健脾、化痰食材用料胡萝卜1根相克食

食材用料白糖50g相克食物 玉米油少许 白开水一小碗炒糖色的做法1.准备材料糖和开水2.锅坐热放少许油3.用是手放油锅上方感觉微热

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 北瓜花适量鸡蛋一个相克食物 盐适量 盐适量 适量油 盐适量面煎北瓜花的做法

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽450克相克食物 盐、米醋、油、鸡精适量 大蒜、姜适量素炒黄豆芽的

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料玉米相克食物淀粉鸡蛋相克食物 炼乳黄金玉米烙的做法

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料藕一根相克食物 猪肉馅200

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆腐300g相克食物西红柿6

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁扇贝：补肾、滋阴、下气料酒：活血化瘀食材用料粉丝1小把相克食物扇贝2个相克食物

食材用料面粉500g 肉馅 菠菜汁50g 紫苋菜汁50g 南瓜泥60g 盐少许彩虹馄饨的做法1.菠菜用榨汁机榨汁，介意的可以先焯烫一下再榨汁

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 干豆腐3一张胡萝卜三分之一根相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 糯米红薯……白糖……相克食物第一次做红薯棕子的做法1.棕子叶煮软，洗干净晾