食材用料 紫薯泥450g 淡奶油420g 蛋黄3个 低粉70g 蛋白3个 细砂糖125g牛奶270g相克食物 葵花籽油25g鱼胶粉22g紫薯慕斯蛋糕的做法

食材用料 细玉米面120克 白面50克糖两小勺相克食物 奶粉三小勺窝窝头的做法1.玉米面，白面，糖，奶粉放在一起，用开水搅拌均匀。

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 奋酒适量香葱两根相克食物生姜适量相克食物花生油适量 龙趸一条

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 粉条一小把 流星包半个 肉丝70克蒜苗2根相克食物油适量 盐适量 鸡精适量

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼一条相克食物 姜葱适量油适量酱汁 水适量 生抽适量 老抽适量 陈醋适量 盐适量

食材用料皮蛋3相克食物 辣椒油，盐，味精，姜，葱，蒜，香菜，香油1凉拌松花蛋的做法1.皮蛋放热水中煮5分钟后捞出剥皮，切好2.调

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米粒适量鸡蛋一个相克食物白糖适量相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 米皮两人份胡萝卜一段相克食物 豆芽一小碗葱一根相

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆2斤半相克食物 嫩姜1斤 盐适量（偏咸） 剁椒黄豆水豆豉的做法1.黄豆洗净泡一夜。2.

食材用料 土鸡半只 油辣椒醋相克食物糖相克食物 海椒面 花椒面生姜相克食物椒麻鸡的做法1.鸡洗净备用2.锅里放水 放鸡3.煮开焖40

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油5克鸡蛋1个相克食物白砂糖10克相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料南瓜500克相克食物牛奶250克相克