健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃食材用料武昌鱼1条（600克左右）相克食物 葱，姜，蒜头适量 油，盐，糖，鸡精适量 料酒，生

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐500克相克食物 肉丝50克 葱姜蒜20克 蒸鱼豉油2

食材用料 自发面粉500克菠菜250克相克食物苋菜250克相克食物 胡罗卜2根绣球馒头的做法1.把三种蔬菜打成汁与面粉调好，做成长细条

食材用料 河蚬200g青蒜适量红椒1个 葱姜适量 油，盐适量 料酒，生抽适量黑胡椒适量爆炒河蚬的做法1.新鲜河蚬挑去里面的杂质，残

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆腐鱼6条淀粉1碟鸡蛋1个相克食物 盐适量胡椒适量酥炸豆腐鱼的做法1.将豆腐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鸡蛋一个相克食物 面条100g西红柿一个相克食物油

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生200克相克食物 盐1克 花椒粒2克白糖5克相克食物 干红椒适量 玉米油适量酒鬼花生的

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓6个相克食物牛奶100g相克食物糖20g相克食物草莓奶昔的做法1.将草莓对半儿切开，放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物青辣椒若干相克食物油适量蒜两瓣相克食物 盐适量炒鸡蛋的做

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料蘑菇200克相克食物面粉20克油50克 盐少许鸡蛋一个相克食物 椒盐少许酥炸蘑菇的做

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮适量 八格适量猪皮冻的做法1.猪皮在水里烧开下，捞出2.把外面的皮表面，用刀刮下（

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 菜山药1个（或半根） 口磨5-6个木耳10朵相克食物鹌鹑蛋6