健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪排骨750克 鲜玉米1个胡萝卜200克相克食

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花500相克食物葱一根相克食物 红辣椒一个食用油2勺 生抽少许 盐少许 鸡精少许 水适

食材用料白莲子300g相克食物 玉米油150g 木糖醇80g 矿泉水适量自制莲蓉馅的做法1.玉米油我用的西王的，莲子网上买的准备好2.木糖

食材用料 水适量 马铃薯粉3大汤匙马铃薯凉粉。的做法1.马铃薯粉放水，搅拌无颗粒就行。2.这个粉市场和超市及网购都有。3.大火熬

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 盐适量 蒜子10个 小米椒10只姜5片相克食物 老草

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜两根相克食物 饼一张鸡蛋3个相克食物 盐适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂花生：健脾、化痰、润肺食材用料糯米适量相克食物 豆沙

食材用料 高筋面粉250克 安琪酵母粉3克 盐5克油45克 水适量油条的做法1.全部材料混合(酵母粉不用事先化开)，直接混合加水揉，只

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉90g 玉米油9g白糖60g相克食物鸡蛋壳里孵出的鸡蛋糕

食材用料 黄鲳鱼1条葱1根相克食物姜1块相克食物 小米椒少许豆豉少许相克食物蒸黄鲳鱼的做法1.黄鲳鱼宰杀干净，在鱼背上切菱形花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋六个相克食物 低粉适量 塔塔粉少许 细砂糖少许 鲜奶少许奶香松软小玛芬

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 三黄鸡两斤姜适量相